Súlytartó tápláló reggeli kenyérféle nélkül ? Igen !

Súlytartó, tápláló reggeli kenyérféle nélkül ? Igen !

Amikor reggel felállok a mérlegre rájövök arra hogy megint vissza kell fognom magam a kalóriákkal.

Ennek ellenére annak a híve vagyok, hogy naponta egyszer mindenképp szükséges a meleg étel fogyasztása. 

Nálunk a nap nem is igazi nap, ha nincs az asztalon főtt étel egyszer. 

De. Amellett nagyon fontos a nyers ételek fogyasztása is.

Ezért reggelre fogyasztunk nyers ételeket. Vagy egyszerűen nasi helyett. Hihetetlen teltséget adnak a nyers zöldségek és gyümölcsök.

A kiwi nagyon magas C Vitamin tartalma miatt ajánlott 1-2 db-t naponta elfogyasztani.

A füge és a szilva segíti a megfelelő bélműködést. Gyümölcscukorral látja el a szervezetet.

A cékla pedig a piros színe miatt tökéletes antioxidáns, és vitamin bomba. Káliumban, Vasban, B Vitaminokban és Folsavban  gazdag. Különösen magas vérnyomásban szenvedőknek javasolt. Segíthet a normális vérnyomás érték beállításában. 

Jó étvágyat !

Bon Apetit !

Mahlzeit !